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什么体育运动对男人的性能力提升最大?

来点干货吧,转载我自己的文字,超级简单实用的壮阳法! 原文最初发在大斌健美论坛。

所谓的什么体育运动,不如划分一下,哪些动作对男性能力提升较好,然后整理哪种运动形式这些动作较多,答案也就出来了。

以下为原文捞干之后的内容。

一、对于助性的方法来说,首先因素是心情,其次是双方感情,大斌这里不是家庭和情感论坛,这些刨除之后,就要看内需,就是双方有没有需求,然后是有了需求之后,能否响应,所谓有心无力也白搭!

二、对于充斥论坛的大重量深蹲助性论,我个人一直认为那个是心理暗示,就我个人而言,大重量深蹲后,内需很平淡。目前为止还是分享经验为主,个人经验和在男会员身上实践的结论,如果想助性,很简单,一对单只自身体重六分之一以内的哑铃,对大多数人而言,单只10-20公斤左右的哑铃,抗在肩上做深蹲推举,5-8次*10-15组,总体十五分钟以内,可以配合俯卧撑和下拉等整体动作练习。

检验标准很简单:练完之后,找个没人地方掀开裤子,看看里面的兄弟是蠢蠢欲动,蓬勃待发,还是萎靡不振,毫无生气!

有性经验的人,应该知道由于各种原因,不是每次都是“怒胀”,说白了,就是起来之后,也是时大时小的,而怒胀对于整体质量的提高,是毫无疑问的。如果你次次怒胀,恭喜恭喜,你很性福!

感兴趣的建议看看素女经,里面对交合的过程和男性反应做了分阶段的描述和说明。

互联网上有句话:在伟哥之前,威尔刚的出现,证明了“尺寸不是问题,硬度才是关键!”

三,除了训练之外,有没有拉动内需的方法呢?据说道士、藏密僧侣、瑜伽行者性能力最好,他们可没有每天杠铃哑铃不离身。老祖宗留给我们的财富是:人可以通过吐纳导引改善自己!

我将这个方法分成一个三周计划,按周执行。普通人,根据体质不同,最短三天,最长半个月,从晨勃强度密度,以及精力变化上就能感觉到是否有效。也就是说,不信的话,不妨坚持两周试试,女士练这个的话,效果另说,至少没坏处!

第一周:每天抽时间,全天弯腰俯身(体前屈)十次,不要一次做完,想起来就做,饭后一个小时再做。弯腰俯身的时候,上身降到自己舒服的位置为宜,能够到地面的到地面,能到膝盖的到膝盖,感觉后背和腿舒服的淡淡拉伸为宜。

谨记要点是:腿要保持伸直,不要弯曲;头要自然下垂,几乎与地面垂直,这样你脊柱才能得到最大刺激,此动作可以缓解颈腰劳损拉伤,改善面容血色,按摩内脏。

八段锦第六式,“双手攀足固腰肾”就是这个动作,细节有差别,现代医学认为这个动作可以促进血液循环和改善脑垂体分泌,从而刺激性欲。

第二周:每天抽时间,全天十五次弯腰俯身,每次数两个呼吸,也就是弯腰后,悠长缓慢呼吸两次再起来;晚上临睡前,除去上衣,下裤下降,露出腰际。双手手心对搓36次搓热后,双手手心捂在后腰左右两侧上,上下搓36次,然后手心再次36次对搓搓热,捂在后腰两侧,十秒左右,完工。

为啥是36次?中医跟“易”密不可分,易与术数有关,对普通人而言,只要知道这是个大概数字就行,有人搓的慢有人搓的快,大致这么多下就是,也就是两分钟左右的事情。

搓肾,是传统医学中最常见的手法,与道家相关技术异曲同工,网络上很多关于它的描述,注意的是,道家描述男人时,肾有两种,内肾和外肾,外肾是阴囊和睾丸,道家有很多“兜外肾”的功法。

第二周晚上的工作,可以提前至第一周做,关键是考虑体质差别和一次吃太多坚持不来。健身房若干个人连三五天都坚持不下来,坚持下来的赞不绝口,这是题外话。

第三周:每天还是全天十五次弯腰俯身,想起来就做,只不过如今每次俯身的时候,数四至六个呼吸,视个人体质而定;晚上的搓肾照常。

好了,如果你能坚持三周,是否有变化应该心中有数了,以后是否长期坚持也是个人的事情。这套动作,简单实用,不需要呼吸法不需要收束法,每天三五分钟的,对于拉动内需改善质量来说,足够了!

效果,那是相当的好!

两件重要的事情!

1.部分兄弟练几天后,晚上会有遗精现象,不用管,继续练就行。可以有性生活,但是建议禁欲半个月,呵呵。

2.有前列腺炎的人,练几天后会阴部会不舒服,还会有尿频症状,不用管,坚持下去前列腺炎都能缓解。

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